骏马奔腾迎新春，平安喜乐伴全年！新春佳节，在享受温馨时光的同时，维护身心健康尤为重要。以下四个方面助您度过一个安康祥和的春节。
生活习惯要健康
节日期间请尽量保持规律作息，避免连续熬夜。建议每日安排适量身体活动，如八段锦、瑜伽或家庭清洁等，保持身体活力。天气寒冷，但也要保证室内每天通风2-3次，保持空气新鲜。特别提醒有晨练习惯的老年人，冬季清晨气温低，建议推迟锻炼时间，避免寒冷刺激。
膳食搭配需合理
展开剩余55%面对丰盛宴席，请牢记“食物多样、合理搭配”原则。过年期间传统油炸、腌制食品常出现在餐桌上，务必浅尝辄止，烹饪多选择蒸、煮、炖的方式。亲朋好友聚一起，切勿过量饮酒。餐后建议稍作休息后温和散步，助消化，减负担。
呼吸道传染病必防范
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春节期间人员流动增加，请做好个人防护：
科学佩戴口罩：进入车站、商场等人员密集场所时，规范佩戴好口罩。
勤洗手：接触公共物品后、餐前便后及时用流动水洗手。
保持社交距离：聚会时注意通风，咳嗽、打喷嚏时注意掩口鼻。
如出现发热、咳嗽等呼吸道症状，建议居家休养，减少与他人密切接触，必要时及时就医。
安全防范无小事
居家注意用电用气安全，使用取暖设备时远离易燃物，做到人走断电。驾车出行前确保休息充足，绝不酒驾、疲劳驾驶。家中可备常用急救物品，如创可贴、消毒用品、体温计等。慢性病患者请遵医嘱按时服药，切勿自行停药。
供稿：健教科
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